Saat kita sedih atau putus asa, kita biasanya merasakan dorongan untuk menangis. Terkadang dorongan untuk menangis ini muncul dalam waktu siklus menstruasi yang tak terduga, seperti saat kita dimarahi oleh atasan di kantor, atau saat kita mengalami kejadian malang dengan pacar. Kita cenderung menolak keinginan untuk menangis di depan orang lain, tapi apakah itu benar-benar hal yang baik untuk dilakukan?
Diluncurkan dari shape.com, tangisan adalah bentuk yang tubuh gunakan untuk melepaskan kelebihan stres dan ketegangan. Menurut Nicole Van Groningen dari Langone NYU Medical Center, menahan air mata akan memicu sistem saraf simpatik di tubuh. Otak kemudian mengirimkan sinyal ke kelenjar adrenal untuk melepaskan hormon terkait stres seperti adrenalin dan kortisol. Senyawa ini memicu peningkatan denyut jantung dan tekanan darah, dan inilah alasan mengapa pernapasan kita terasa berat dan nyeri dada kita saat kita memaksa diri untuk tidak menangis.
Baca juga: Menurut peneliti, mendengarkan lagu ini akan mengurangi tingkat stres hingga 65%!
Tak hanya itu, hormon ini juga bisa membingungkan kadar gula darah dan nafsu makan.
"Menekan emosi (dalam hal ini, frustrasi atau kesedihan) benar-benar akan memperkuat emosi itu dan memperburuk perasaan kita." kata psikolog Nikki Martinez.
Menurut Martinez, sering kali cara melancarkan haid menahan air mata lebih banyak dan lebih memicu respons terhadap stres di tubuh. Dalam jangka pendek, ini bisa menimbulkan masalah seperti kegelisahan, kemarahan, insomnia, tekanan darah tinggi, masalah jantung hingga diabetes.
Karena itu, ada baiknya jika kita tidak terlalu sering menahan keinginan untuk menangis. Sebagai alternatif, teman dapat mencoba melepaskan stres secara perlahan, dan mempelajari beberapa teknik bebas stres yang sesuai untuk Friends of the Source, seperti meditasi, berbicara dengan teman, mendengarkan musik atau berjalan-jalan.
